اصول برنامه ریزی درسی و راهکارهایی جهت افزایش انگیزه مطالعه

توجه به آثار و پیامدها

چه چیزی در قبال این کار بدست می آورم؟

اگر انجام ندهم چه چیزی را از دست می دهم؟

با برشمردن ثمرات و فواید درس و پیامدهای منفی درس نخواندن،انگیزه خود را افزایش دهید.

توجه به موفقیت

موفقیت در هر کاری، مرهون سه امر است؛

1. شناخت هدف 2. برنامه ریزی 3. همت و تلاش

تعیین هدف

برای مطالعه خود، هدف تعیین کنید مثلاً در مدت یک ساعت 20 صفحه می خوانم، این تعیین هدف، منجر به افزایش انگیزه و بهبود تمرکز خواهد بود.

برنامه تنبیه و پاداش

برای پای بندبودن و عمل کردن به برنامه های طراحی شده خود، از یک برنامه تنبیه و پاداش کمک بگیرید.مثلا رسیدن به چیز مورد علاقه خود را مشروط به خواندن یک فصل کتاب کنید.دراینجا به دو لذت می رسید:لذت دانایی و لذت رسیدن به چیز مورد علاقه.

اصلاح روش مطالعه

با مشورت با افراد خبره، نحوه درس خواندن خود را اصلاح کنید زیرا ندانستن روش صحیح، موجب هدر رفتن انرژی و بی رغبتی می گردد.

فضا سازی

اگر حس مطالعه ندارید: در فضای مطالعه قرار بگیرید.(مثلاً در کتابخانه) و افراد را در حال مطالعه، ببینید تا به مطالعه رغبت پیدا کنید.

احساس پیشرفت و کارآمدی

از میزان پیشرفت خود آگاه شویم تا بدانیم برای رسیدن به هدف چه گام های دیگری برداریم. بهره گیری از تلقین مثبت و بالا بردن حس اعتماد به نفس و کارآمدی (همیشه خودتان را با خودتان مقایسه کنید نه با دیگران)

انگیزه حرکت با همراهی دوستان

سعی کنید برای حفظ و جلب انگیزه ی لازم، به اتفاق یکی از دوستان خود مطالعه کنید و یا با او مباحثه کنید.(برای روحیه بخشی و نشاط آفرینی)

برنامه ریزی واقع بینانه

بلند پروازی نداشته باشید و بر حسب توانایی های خود برنامه ریزی کنید. برنامه سنگین موجب شکست و بی انگیزه شدن می گردد.

1

برنامه باید جامع باشد.

2

برنامه ریزی باید واقع بینانه باشد.

3

برنامه ریزی باید قابل اجرا باشد.

4

در برنامه ریزی انعطاف پذیری لازم است.

5

در برنامه ریزی باید به کیفیت و کمیت هر دو توجه شود.

6

برنامه ریزی باید مناسب با حال و استعداد فرد باشد.

7

در برنامه ریزی باید اولویت ها مشخص گردد.

8

برنامه ریزی باید منطقی باشد و بیش از اندازه فشرده و متراکم نباشد.

9

در برنامه ریزی باید فعالیت های شخصی و روزمره منظور گردد.

10

در برنامه ریزی باید برای وقت های مرده نیز کاری در نظر گرفته شود.

11

در برنامه ریزی باید پیش بینی کارهای غیرمنتظره داشته باشیم.

12

برنامه ریزی باید قابلیت ارزیابی داشته باشد.

نیازها

نقاط قوت

نقاط ضعف

ویژگی های جسمانی

ویژگی های روحی و احساسات خاص

استعدادها

علایق

باورها، ارزش ها