اگر بخواهیم در حوزه امتناع و نقطه مقابلش یعنی عزم وارد شویم، اول از همه لازم است این علائق را در وجود خود به رسمیت بشناسیم و بعد برای مدیریت آن اقدام کنیم.
برای مدیریت باید از آنچه در آن قوی هستیم شروع کنیم و آن را در وجود خود قوی‌تر کنیم. مثلا اگر در حوزه خوردن قوی هستیم، می‌توانیم روزه بگیریم تا سایر عضلات هم در وجود ما قوی شود و قدرت امتناعمان بالا رود.
در این میان داشتن برنامه ی مکتوبِ زمان‌مند بسیار لازم است. اگر برای ورزش کردن برنامه ریزی می‌کنیم، حتما بنویسیم که در طول هفته و در هر روز، مثلا چه تعداد بارفیکس و چه تعداد شنا باید برویم و همه اینها را ثبت کنیم.
در این صورت شب، یک کارنامه جلوی ماست. اگر این کارها را انجام دهیم می توانیم قدرت عزم را در خود تقویت کنیم.
استاد مجید اسماعیلی